All I want for Christmas is….. nie przytyć O to najczęściej obawiają się wszyscy będący na diecie. Spokojnie. Święta to tylko kolacja wigilijna + 2 dni extra. Nie ma co panikować. Wystarczy zastosować kilka poniższych zasad, wrzucić na luz na poziomie umysłu i dramatów nie będzie. Zjedz pożywne śniadanie. Jedz tylko to, na co masz…
Cały świat szaleje! #BLACKFRIDAY #BLACKWEEK Nie ma co się rozpisywać na temat tego, jak wielką możesz mieć potrzebę zmiany czegoś na swoim talerzu, czy też w ciele i umyśle.Prosto rzecz ujmując: Jeżeli MASZ POTRZEBĘ zmiany nawyków żywieniowych, zadbania o swoje zdrowie, zdrowie swoich bliskich, ujędrnienia ciała, zniwelowania cellulitu, zmniejszenia rozmiaru ubrań, zrobienia czegoś TYLKO DLA…
A tak naprawdę, to ja się bardzo cieszę, że minionej nocy zegar przeskoczył z godziny 2:00 na 3:00! Dłużej jasno. Więcej mocy do działania. Wiosna. Wszystko rozkwita. Bliżej lata. Czad! Nie masz czasu na ugotowanie obiadu? Kolejny raz mówię Tobie, że MASZ CZAS, tylko potrzebujesz podpowiedzi, jak to uczynić. Tym razem potrzebujesz tylko JAJEK i…
ZDECYDOWANIE to najpierw głowa musi poczuć chęć zmiany. Aby poczuć się lepiej w swoim ciele, aby dłużej cieszyć się zdrowiem, warto nauczyć się gotować inaczej. Warto świadomie zmieniać zawartość swojego koszyka zakupowego. Bo kiedy w domu znajdują się same lepsze produkty, to siłą rzeczy każdy nasz posiłek jest lepszy jakościowo. Nie mamy wokół siebie niechcianych…
Ponad 10 lat temu wróciłam z Holandii do Polski, aby skończyć studia. Dekada życia. Tyle się wydarzyło w tym czasie, że mogłabym pisać i pisać w nieskończoność, ale kto by to czytał ? Mieszkałam tam, będąc kontrolerem jakości części wytwarzanych z różnych stopów aluminium, który pracował, aby zarobić i wydać pieniądze w rodzimym kraju. Dużo…
Nie mam czasu, żeby sobie gotować… Świat pędzi i Ty pędzisz w nim tak szybko, że często nawet nie zauważasz tego, że jesteś głodny. A jak już dostrzeżesz głód, to bez namysłu sięgasz po rzeczy, które szybko go zaspokoją. Niekoniecznie są to rzeczy zdrowe. Najczęściej jest to coś słodkiego, jakiś batonik, czasem fast-food, szybko hot…
…w życiu każdego z nas, kiedy wydaje się, że gorzej być nie może. Kiedy “wali się” świat. #BLUEMONDAY Przynajmniej według świata mediów ten poniedziałek właśnie taki jest. Odczuliście to dzisiaj? Media skutecznie wmawiają ludziom gorszy nastrój, wszechogarniający smutek i ogólne rozbicie. Ale czy musisz poddawać się sile wpływów z zewnątrz? Czy nie lepiej jest skupić…
Czasami jest taki dzień, kiedy przez organizm “przechodzi” ochota na słodki smak. Osobiście nie mam nadmiernej ochoty na klasyczne sklepowe słodycze, bo zwyczajnie są już dla mnie zbyt słodkie. Jednak też jestem człowiekiem (tak, dietetyk też człowiek) i czasami potrzebuję poprawić sobie nastrój w jeden z najprostszych sposobów, czyli przy pomocy jedzenia. Z tą tylko…
Pierwszy tydzień 2019 roku praktycznie już za nami. Postanowiliście wszystko, co tylko dało się postanowić? Schudnę… Kupię… Zrobię… Zwiedzę… Zmienię…? Ja nie postanawiam. Ja (nie)zwyczajnie DZIAŁAM. Nie robię podsumowań, nie rozliczam siebie ze zrobionych lub niezrobionych rzeczy, nie wkurzam się na siebie, że coś mi nie wyszło, bo i po…
???Święta tuż tuż…??? Z tej okazji serdecznie zapraszam Cię do zakupu zbioru 53 przepisów wraz z poradnikiem, który podpowie, jak po Świętach się nie zaokrąglić ? Zakup jest prosty ♥ Na konto ??? 77 1050 1517 1000 0091 2617 7212 ??? prześlij kwotę 19,99zł i napisz do mnie maila ??? patrycja.palkiewicz@gmail.com (najlepiej z potwierdzeniem…