Nie mam czasu!

Nie mam czasu, żeby sobie gotować… Świat pędzi i Ty pędzisz w nim tak szybko, że często nawet nie zauważasz tego, że jesteś głodny. A jak już dostrzeżesz głód, to bez namysłu sięgasz po rzeczy, które szybko go zaspokoją. Niekoniecznie są to rzeczy zdrowe. Najczęściej jest to coś słodkiego, jakiś batonik, czasem fast-food, szybko hot…

Jest czasem taki dzień…

…w życiu każdego z nas, kiedy wydaje się, że gorzej być nie może. Kiedy „wali się” świat. #BLUEMONDAY Przynajmniej według świata mediów ten poniedziałek właśnie taki jest. Odczuliście to dzisiaj? Media skutecznie wmawiają ludziom gorszy nastrój, wszechogarniający smutek i ogólne rozbicie. Ale czy musisz poddawać się sile wpływów z zewnątrz? Czy nie lepiej jest skupić…

SZYBKIE CIASTO WEGE #glutenfree #lactofree

Czasami jest taki dzień, kiedy przez organizm „przechodzi” ochota na słodki smak.   Osobiście nie mam nadmiernej ochoty na klasyczne sklepowe słodycze, bo zwyczajnie są już dla mnie zbyt słodkie. Jednak też jestem człowiekiem (tak, dietetyk też człowiek) i czasami potrzebuję poprawić sobie nastrój w jeden z najprostszych sposobów, czyli przy pomocy jedzenia. Z tą tylko…

Zacznij dobrze nowy rok

Pierwszy tydzień 2019 roku praktycznie już za nami. Postanowiliście wszystko, co tylko dało się postanowić? Schudnę… Kupię… Zrobię… Zwiedzę… Zmienię…?     Ja nie postanawiam.   Ja (nie)zwyczajnie DZIAŁAM.     Nie robię podsumowań, nie rozliczam siebie ze zrobionych lub niezrobionych rzeczy, nie wkurzam się na siebie, że coś mi nie wyszło, bo i po…

Idą Święta – kup poradnik, który pomoże Ci je przetrwać.

🎄🎄🎄Święta tuż tuż…🎄🎄🎄   Z tej okazji serdecznie zapraszam Cię do zakupu zbioru 53 przepisów wraz z poradnikiem, który podpowie, jak po Świętach się nie zaokrąglić 🤗   Zakup jest prosty ♥ Na konto 👉👉👉 77 1050 1517 1000 0091 2617 7212 👈👈👈 prześlij kwotę 19,99zł i napisz do mnie maila 👉👉👉 patrycja.palkiewicz@gmail.com (najlepiej z potwierdzeniem…

Zakwasów czas!

Przełączając stacje radiowe, średnio raz na godzinę słychać słynne „LAST CHRISTMAS”.   To chyba znak, że Święta tuż tuż…   Aby barszcz z uszkami smakował wyśmienicie, warto już dziś wstawić buraki do kiszenia. Poniżej krótka instrukcja. Znajdźcie w tym okresie trochę radości dla siebie i błagam (!) nie szalejcie z milionem świątecznych potraw. Święta to…

Bezglutenowy chlebek bananowy z czekoladą

Szkoda czasu na całą otoczkę, więc od razu przejdę do konkretów 😉   PRZEPYSZNE i ZDROWE CIASTO BANANOWE   Składniki (na klasyczną keksówkę): 40g orzechów laskowych 50g gorzkiej czekolady minimum 70% kakao 100g orzechów włoskich lub migdałów blanszowanych 250g dojrzałych bananów (waga bez skórki) jajko 50g gęstego mleka kokosowego (aby było bardziej gęste należy wstawić…

Dyniowy mus czekoladowy poleca się na jesień

Gdy za oknem smutna plucha, czekoladę wrzuć do brzucha 😉   Czy jakoś tak…   Jesienna aura sprzyja gotowaniu, pieczeniu i tworzeniu wszystkiego, co kojarzy się z ciepłem, przyjemnością, rozgrzaniem, otuleniem, etc. Częściej też sięgamy po przeróżne herbaty i napary, np. goździkowo-imbirowo-pomarańczowe. Do zup i wszelkich dań dorzucamy kurkumę, chilli, cynamon, kardamon, pieprz…..    …

Leśny mech #glutenfree

Po ilości wiadomości, jakie otrzymuję od Was każdego dnia widzę, że tęsknota za nowymi przepisami jest OGROMNA! W związku z tym w końcu wykradłam trochę czasu na stworzenie zdrowszej receptury na małe co nie co do niedzielnej (i nie tylko) kawy 🙂   ENJOY!     Przepis na ciasto (tortownica o średnicy 26cm) 250g świeżego szpinaku…