Jesienna pasta z soczewicy

Ostatnio wśród osób, z którymi się spotykam, bardzo popularny jest hummus. Rzecz jasna, jest to hummus znaleziony na sklepowej półce, często w składzie posiadający cukier. To okrutny chwyt producentów, mający na celu pobudzenie ośrodka przyjemności u konsumenta i szybkie przyzwyczajenie go do TEGO WŁAŚNIE PRODUKTU. Wiadomo, nie od dziś, że słodki smak uzależnia najszybciej na…

CZYTAJ DALEJ

Rozgrzewający ryż basmati – nuta ajurwedy

Urodzona jesienią nie mogłabym nie kochać tej pory roku. Tak, jak większość, nie znoszę deszczu i pluchy, kiedy muszę gdzieś wyjść. Ale złotą jesień UWIELBIAM! Podobnie jest ze smakami na talerzu. Po letnich sałatkach, chłodnikach i tym podobnych zimnych daniach, przychodzi czas na rozgrzewające wariacje. Nie mogłam się oprzeć tworzeniu. Kompozycja powstawała spontanicznie, bez wcześniejszego…

CZYTAJ DALEJ

Chorwacja okiem (psycho)dietetyka

Od powrotu z urlopu minęło już kilka tygodni, ale to nic. Pamiętam dobrze każdy dzień. Udało mi się eksplorować tę piękną krainę jeszcze bez nadmiaru turystów (z wiadomych covid’o’względów). Pokrótce opowiem Wam, jaką ciekawą miałam podróż. Co roku powtarzam sobie, że trzeba raz w roku zrobić COŚ PO RAZ PIERWSZY W ŻYCIU! Dzięki temu buduje…

CZYTAJ DALEJ

NADZIENIE DO NALEŚNIKÓW NA SŁODKO, BEZ NABIAŁU

Ostatnio wielu rodziców, z którymi mam kontakt, podpytuje, z czym zrobić dzieciom naleśniki. Jakiś naleśnikowy wakacyjny szał jest 😉 Najlepiej, to ze szpinakiem i jakaś rybą, to moja pierwsza myśl. Ale szybko przechodzę do myśli drugiej, bo prawdopodobieństwo trafienia w gust dzieci z tym pierwszym nadzieniem jest….niewielkie. No to co? Z dzieciństwa pamiętam naleśniki z…

CZYTAJ DALEJ

(nie)mięsny (nie)pasztet

Dobrze jest mieć trochę czasu dla siebie i na eksplorowanie nowych smaków. Wiem, że większość ciągle narzeka, że od poniedziałku do piątku NIE MA CZASU na gotowanie… To skoro nadchodzi #WEEKEND, nie będzie wymówek 😉 Zapraszam do kuchni po nowy sposobowy #smak! Z foremek do pieczenia potrzebna KEKSÓWKA, klasycznej wielkość. SKŁADNIKI: 400-450g batatów 300g korzenia…

CZYTAJ DALEJ

POKONAJ LĘK

Na pierwszy rzut oka pewnie wydaje się Tobie, że tekst ten kompletnie nie jest związany z tematem odżywiania, zmiany nawyków żywieniowych i wszystkiego, czym zajmuję się zawodowo. Ale zanim zdecydujesz się zamknąć okienko, poczekaj i poświęć kilka minut na doczytanie tekstu do końca. Definicja lęku według jednej z encyklopedii brzmi: „Niejasny, nieprzyjemny stan emocjonalny, charakteryzujący…

CZYTAJ DALEJ

CUDOwny zielony mix!

KAŻDEGO DNIA MASZ SZANSĘ ZADBAĆ O SIEBIE! Pewnie znasz osoby, które często powtarzają, że nie mają czasu, aby o siebie dobrze zadbać? A może jesteś/byłeś jedną z tych osób? To takie ludzkie, szukać wymówek. To takie ludzkie, stawiać siebie na ostatnim miejscu listy priorytetów… Pytanie tylko „DLACZEGO„? Czym jest to podyktowane? Czy to kwestia wychowania,…

CZYTAJ DALEJ

WYZWANIE TRENINGOWO-SPOSOBOWE

Lubisz wyzwania? Lubisz, prawda? 🙂 W dniach 29.04-12.05.2020r. w grupie @sposobowi na Facebooku zorganizowałam wyzwanie, którego główną nagrodą była konsultacja dietetyczna online o wartości 200zł. Celem było pobudzenie ludzi do dbania o siebie każdego dnia i pokazanie, że to naprawdę nie zajmuje dużo czasu, że każdy może to zrobić! Ważne było połączenie aktywności fizycznej z…

CZYTAJ DALEJ

CUDOwna współpraca

KOMBUCHA, to bezalkoholowy napój fermentowany, który według mnie smakuje jeszcze lepiej, niż prosecco! Świetnie nadaje się do picia z kieliszka 😉i jest genialną alternatywą dla piwa (zarówno bezalkoholowego, jak i alkoholowego). Gasi pragnienie, orzeźwia, jest PYSZNA, a co najważniejsze wzmacnia naszą odporność! Pewnie właśnie zadajesz sobie pytanie „ALE JAK TO?” A no tak to 😉…

CZYTAJ DALEJ

CELLULIT STOP! zrób to sama

Zmora wszystkich kobiet. Tak, wszystkich. Każda go ma. Tylko u każdej występuje inna odmiana w innym stadium. O cellulicie napisano już tyle opowieści, że nie będę ich teraz powtarzać. Ja tu przychodzę z POMOCĄ! Jeśli potrafisz zadbać o jakąkolwiek regularność, to dodanie tego cudownego RYTUAŁU będzie dla Ciebie czymś bardzo łatwym. Natomiast, jeśli masz problem…

CZYTAJ DALEJ

Sprytnie czai się za rogiem…

…Jej wysokość CUKRZYCA Tak wiele się o niej mówi, a czym tak naprawdę jest i z czym się wiąże? Na to i kilka innych pytań postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule. Cukrzyca jest chorobą metaboliczną związaną z nieprawidłowym działaniem lub wydzielaniem insuliny, która to jest hormonem wytwarzanym przez komórki β trzustki. Jej zadaniem jest zarządzanie…

CZYTAJ DALEJ

CZEKOLADOWA ZACHCIANKA

Jest czasem taki dzień… …kiedy od rana myślę o czekoladzie i schrupanie surowego ziarna kakaowca w niczym mi nie pomaga. Dzielnie szukam wtedy jakiejś zdrowej i nietypowej alternatywy, która zaspokoi kubki smakowe. Ty razem na pewno Cię zaskoczę! Normalnie zmiksowałabym awokado* z bananem i kakao, ale awokado zjadłam 2 dni temu 🙂 *Przy okazji nie…

CZYTAJ DALEJ

DIETA PUDEŁKOWA

Nie będzie tu kolorowych wypowiedzi i westchnień zachwytu. Niestety. Nie będzie nazw firm, które testowałam, bo i po co. Będzie ważny wniosek, który, mam nadzieję, coś Wam uzmysłowi. Ale od początku…. Odkąd diety pudełkowe stały się popularne w naszym kraju, setki osób zadawało mi regularnie pytanie: „No to co, którą firmę Pani poleca? Bo tak…

CZYTAJ DALEJ

ZŁOTE MLEKO = ZDROWIE – powiew ajurwedy.

Może już wiesz, a może jeszcze nie. We wrześniu rozpoczęłam kolejne studia. Tym razem przyciągnął mnie kierunek „AJURWEDA – HOLISTYCZNA KONCEPCJA ZDROWIA”. Obserwacje mam takie, że jak mówię „ajurweda”, to część osób dziwnie na mnie patrzy, bo wiecie… Szamaństwo, magia, sekta i takie tam określenia się ludziom nasuwają w pierwszym momencie. Natomiast, gdy mówię o…

CZYTAJ DALEJ

Stary Nowy Rok!

SZCZĘŚLIWEGO SPOSOBOWEGO ROKU ŻYCZĘ WAM WSZYSTKIM!!! Odpoczywam od pracy, więc będzie to jedynie skrót roku 2019. 👉Zastrzeżenie znaku towarowego i jego prawna ochrona na mocy decyzji Urzędu Patentowego RP👉Ponad tona (>1000kg!) zgubionych kg👉KILKASET nowych uśmiechniętych twarzy👉Kilkaset pewniejszych siebie kobiet i mężczyzn👉Praktykantka która w 2020 zostaje w „sposobowym świecie”👉2 Międzynarodowe konferencje👉Kilka konferencji krajowych👉Kilka szkoleń👉Dziesiątki przeczytanych książek👉Rozpoczęcie…

CZYTAJ DALEJ

ŚWIĄTECZNA #OWSIANKA PIERNIKOWA + KILKA PORAD

All I want for Christmas is….. nie przytyć O to najczęściej obawiają się wszyscy będący na diecie. Spokojnie. Święta to tylko kolacja wigilijna + 2 dni extra. Nie ma co panikować. Wystarczy zastosować kilka poniższych zasad, wrzucić na luz na poziomie umysłu i dramatów nie będzie. Zjedz pożywne śniadanie. Jedz tylko to, na co masz…

CZYTAJ DALEJ

Boże Narodzenie – prezenty #HANDMADE

Grudzień, to szalony czas… Czas gonitwy zawodowo-domowej i czas poszukiwania prezentów. Czas obdarowywania i przyjmowania (choć niektórych to mocno krępuje). Dla niektórych bywa to źródłem ogromnego stresu, choć powinien to być czas radości i pięknych beztroskich momentów. Niestety w większości tylko dzieci potrafią beztrosko cieszyć się tym wszystkim. Wielu dorosłych stresuje się tym, że prezent…

CZYTAJ DALEJ

BLACK FRIDAY – BLACK WEEK

Cały świat szaleje! #BLACKFRIDAY #BLACKWEEK Nie ma co się rozpisywać na temat tego, jak wielką możesz mieć potrzebę zmiany czegoś na swoim talerzu, czy też w ciele i umyśle.Prosto rzecz ujmując: Jeżeli MASZ POTRZEBĘ zmiany nawyków żywieniowych, zadbania o swoje zdrowie, zdrowie swoich bliskich, ujędrnienia ciała, zniwelowania cellulitu, zmniejszenia rozmiaru ubrań, zrobienia czegoś TYLKO DLA…

CZYTAJ DALEJ

ECOG – 29-ty europejski kongres – OTYŁOŚĆ DZIECIĘCA

13-16.11.2019 roku w Katowicach zadziała się RZECZ WAŻNA. Odbył się 29-ty kongres European Childhood Obesity Group (ECOG). Wydarzenie zorganizowane na bardzo wysokim poziomie, począwszy od lokalizacji, obsługi, jakości kawy (to ważne!), przekąsek, lunchu (jedzenie nie ociekało tłuszczem, było dobrej jakości z mnóstwem warzyw), przez poziom wystąpień Prelegentów, którymi byli europejscy praktycy, na emocjach w powietrzu…

CZYTAJ DALEJ

OTYŁOŚĆ JEST CHOROBĄ

24. października jest ŚWIATOWYM DNIEM WALKI Z OTYŁOŚCIĄ  Jest PROMOCJA 💪 Pamiętajcie, że OTYŁOŚĆ JEST CHOROBĄ.Bardzo poważną zresztą.Nie należy jej wyśmiewać! Nie o to chodzi w jej leczeniu.Jeśli macie w swoim otoczeniu osobę, która boryka się z otyłością, nie wytykajcie jej palcami, nie mówcie: „ale jesteś gruba/gruby”, „weź w końcu coś ze sobą zrób”, „ty…

CZYTAJ DALEJ

Daj szansę!

Mam predyspozycje do nauczania (podobno)  Mnie nikt nie promował, sama do wszystkiego dochodziłam. Wiem jakie to trudne i wymagające wielu wyrzeczeń. Dziś mam tę możliwość, aby dać komuś szansę. W związku z tym pod „sposobowe” skrzydła przyjęłam praktykantkę Dominikę  Dziewczyna ambitna, której chce się chcieć. To dzisiaj rzadkość… Widzę w niej siebie sprzed 9 lat,…

CZYTAJ DALEJ

A gdyby tak…rozgrzać swój środek?

POTRZEBNE BĘDĄ:#cukinia – u mnie jedna średniej wielkości#szpinak – pół opakowania #czosnek – minimum 2 ząbki#cebula – dowolna ilość#mleczkokokosowe – 100-150ml#ciecierzyca – 2-3 łyżki na porcję#tofu – 1/4 kostki na porcję#czarnuszka – opcjonalnie dla jej fanów+Rozgrzewające przyprawy: chilli, pieprz, imbir. 👇Cukinię umyj, pokrój na kawałki, wrzuć do garnka. Dodaj rozgnieciony czosnek, poszatkowaną cebulę, szpinak, mleczko…

CZYTAJ DALEJ

Gdzie się podziały… powakacyjne przerażenie!

Przeminęło z latem 😉 W te wakacje przejechałam (i przelatałam) tysiące kilometrów. Każdy wyjazd był spełnieniem marzeń, odkrywaniem nieznanych zakątków, pokonywaniem lęków, słabości, ale również zawodową obserwacją. Tego nie da się oddzielić. Przynajmniej moje oczy nie potrafią nie zwracać uwagi na dramatycznie zmieniające się sylwetki ludzi (przede wszystkim dzieci). I nie chodzi o to, że…

CZYTAJ DALEJ

ZDROWE LODY

Afrykańskie upały dały chwilę wytchnienia, więc korzystam. W towarzystwie niedoczynności tarczycy w upalne dni, ostatnią rzeczą o której myślę, jest siedzenie przy komputerze i klikanie. Ale już nadrabiam, bo wiem, że niektórzy czekają z niecierpliwością na kolejny wpis. Dużo się u mnie dzieje w życiu zawodowym i nie tylko, więc proszę Was zawsze o wyrozumiałość…

CZYTAJ DALEJ

DZIEŃ DZIECKA

Długo myślałam o tym, kiedy opublikować ten wpis. Ale chyba nie ma lepszego dnia, jak końcówka dnia dziecka. Kiedy przychodzimy na świat, dostajemy największy dar, jakim jest życie, możliwość rozwijania się, poznawania świata, doświadczania przeróżnych emocji. Każda minuta jest cenna, kształtuje naszą osobowość. Tak cudownie jest móc widzieć, słyszeć, dotykać, smakować… Jeszcze więcej przeżywamy biegając,…

CZYTAJ DALEJ

ZRÓB SOBIE DOBRZE

Co jakiś czas w naszym życiu przychodzi niespodziewanie. Zakrada się przez zakamarki naszego układu hormonalnego. Penetruje umysł i nie daje myśleć o niczym innym. Tak, to ona, OCHOTA! Ochota na coś słodkiego  O czym pomyślałaś/pomyślałeś?? Nie wstydź się, możesz powiedzieć, a raczej napisać to „na głos”. Ja uwielbiam wracać do mojego ulubionego szybkiego deseru. Potrzeba…

CZYTAJ DALEJ

Zabrali godzinę, więc trzeba szybciej…

A tak naprawdę, to ja się bardzo cieszę, że minionej nocy zegar przeskoczył z godziny 2:00 na 3:00! Dłużej jasno. Więcej mocy do działania. Wiosna. Wszystko rozkwita. Bliżej lata. Czad! Nie masz czasu na ugotowanie obiadu? Kolejny raz mówię Tobie, że MASZ CZAS, tylko potrzebujesz podpowiedzi, jak to uczynić. Tym razem potrzebujesz tylko JAJEK i…

CZYTAJ DALEJ

Holandia okiem dietetyka – część 2.

ZDECYDOWANIE to najpierw głowa musi poczuć chęć zmiany. Aby poczuć się lepiej w swoim ciele, aby dłużej cieszyć się zdrowiem, warto nauczyć się gotować inaczej. Warto świadomie zmieniać zawartość swojego koszyka zakupowego. Bo kiedy w domu znajdują się same lepsze produkty, to siłą rzeczy każdy nasz posiłek jest lepszy jakościowo. Nie mamy wokół siebie niechcianych…

CZYTAJ DALEJ

Holandia okiem dietetyka – część 1.

Ponad 10 lat temu wróciłam z Holandii do Polski, aby skończyć studia. Dekada życia. Tyle się wydarzyło w tym czasie, że mogłabym pisać i pisać w nieskończoność, ale kto by to czytał ? Mieszkałam tam, będąc kontrolerem jakości części wytwarzanych z różnych stopów aluminium, który pracował, aby zarobić i wydać pieniądze w rodzimym kraju. Dużo…

CZYTAJ DALEJ

Jedyny TAKI Dzień Kobiet

Wielu z Was wie, że moją pierwszą miłością była kosmetologia.Później miłość przeniosłam na to, czym zajmuję się od blisko 8 lat.SPOSÓB NA ŻYCIE, to wiedza + doświadczenie + pasja, które razem pozwalają dokonywać zmian na różnych płaszczyznach. Serducho w mojej pracy zawodowej większość czasu jest blisko Kobiet!Zwyczajnie niezwyczajnie KOCHAM PRACĘ Z KOBIETAMI, uwielbiam metamorfozy ich…

CZYTAJ DALEJ

MIŁOŚĆ…

MIŁOŚĆ do swojego ciała. To ta NAJWAŻNIEJSZA miłość w życiu każdego człowieka. Powinna przyjść jako pierwsza. Dzięki niej jesteśmy w stanie przenosić góry i latać nad dolinami. To ona dodaje nam sił do działania, bo niestety jest tak, że samopoczucie i moc do realizacji marzeń, jak i osiągania celów, daje nam to, co widzimy w…

CZYTAJ DALEJ

Jest czasem taki dzień…

…w życiu każdego z nas, kiedy wydaje się, że gorzej być nie może. Kiedy „wali się” świat. #BLUEMONDAY Przynajmniej według świata mediów ten poniedziałek właśnie taki jest. Odczuliście to dzisiaj? Media skutecznie wmawiają ludziom gorszy nastrój, wszechogarniający smutek i ogólne rozbicie. Ale czy musisz poddawać się sile wpływów z zewnątrz? Czy nie lepiej jest skupić…

CZYTAJ DALEJ

SZYBKIE CIASTO WEGE #glutenfree #lactofree

Czasami jest taki dzień, kiedy przez organizm „przechodzi” ochota na słodki smak.   Osobiście nie mam nadmiernej ochoty na klasyczne sklepowe słodycze, bo zwyczajnie są już dla mnie zbyt słodkie. Jednak też jestem człowiekiem (tak, dietetyk też człowiek) i czasami potrzebuję poprawić sobie nastrój w jeden z najprostszych sposobów, czyli przy pomocy jedzenia. Z tą tylko…

CZYTAJ DALEJ

Zacznij dobrze nowy rok

Pierwszy tydzień 2019 roku praktycznie już za nami. Postanowiliście wszystko, co tylko dało się postanowić? Schudnę… Kupię… Zrobię… Zwiedzę… Zmienię…?     Ja nie postanawiam.   Ja (nie)zwyczajnie DZIAŁAM.     Nie robię podsumowań, nie rozliczam siebie ze zrobionych lub niezrobionych rzeczy, nie wkurzam się na siebie, że coś mi nie wyszło, bo i po…

CZYTAJ DALEJ

Idą Święta – kup poradnik, który pomoże Ci je przetrwać.

???Święta tuż tuż…???   Z tej okazji serdecznie zapraszam Cię do zakupu zbioru 53 przepisów wraz z poradnikiem, który podpowie, jak po Świętach się nie zaokrąglić ?   Zakup jest prosty ♥ Na konto ??? 77 1050 1517 1000 0091 2617 7212 ??? prześlij kwotę 19,99zł i napisz do mnie maila ??? patrycja.palkiewicz@gmail.com (najlepiej z potwierdzeniem…

CZYTAJ DALEJ

Zakwasów czas!

Przełączając stacje radiowe, średnio raz na godzinę słychać słynne „LAST CHRISTMAS”.   To chyba znak, że Święta tuż tuż…   Aby barszcz z uszkami smakował wyśmienicie, warto już dziś wstawić buraki do kiszenia. Poniżej krótka instrukcja. Znajdźcie w tym okresie trochę radości dla siebie i błagam (!) nie szalejcie z milionem świątecznych potraw. Święta to…

CZYTAJ DALEJ

BLACK FRIDAY

♠️BLACK FRIDAY♠️   Połączony z nadchodzącym CYBER MONDAY?   15% RABATU na wszystkie programy i pakiety zakupione do dnia 6.12.2018r.   Aby skorzystać z PROMOCJI wejdź na https://sposobnazycie.pl/kontakt/ wypełnij formularz kontaktowy podając swój adres e-mail i/lub numer telefonu. Do tygodnia czasu od dnia zgłoszenia skontaktujemy się z Tobą w celu ustalenia szczegółów oraz terminu pierwszego spotkania.…

CZYTAJ DALEJ

Cukier to samo ZŁO!

Cukier, to jeden z najbardziej rozpowszechnionych narkotyków na świecie!   Ale nie o cukrze dzisiaj będzie….   Był marzec 2018 roku. Ze swoim skromnym jednoosobowym stoiskiem, z firmowym rollup’em za plecami, kartami podarunkowymi na konsultacje dietetyczne i wizytówkami, wzięłam udział (jako wystawca, dietetyk, mini sponsor) w ogólnopolskim wydarzeniu „PodoLogicznie” – konferencji skupiającej środowisko podologów. Na…

CZYTAJ DALEJ

Bezglutenowy chlebek bananowy z czekoladą

Szkoda czasu na całą otoczkę, więc od razu przejdę do konkretów 😉   PRZEPYSZNE i ZDROWE CIASTO BANANOWE   Składniki (na klasyczną keksówkę): 40g orzechów laskowych 50g gorzkiej czekolady minimum 70% kakao 100g orzechów włoskich lub migdałów blanszowanych 250g dojrzałych bananów (waga bez skórki) jajko 50g gęstego mleka kokosowego (aby było bardziej gęste należy wstawić…

CZYTAJ DALEJ

Jesienne wariacje dyniowe

Rok mija jak szalony. Też tak macie? Że myślicie sobie: „Jak to?! Jaka jesień? Przecież niedawno był maj…” 😉 Jutro przywita nas październik. Liczę na to, że będzie piękny, obfitujący w pozytywne momenty i iście kolorowy!   Jednym z jesiennych kolorów jest pomarańczowy. To na nim chciałabym się dzisiaj skupić. Pomarańcz jaką nosi w sobie…

CZYTAJ DALEJ

Dyniowy mus czekoladowy poleca się na jesień

Gdy za oknem smutna plucha, czekoladę wrzuć do brzucha 😉   Czy jakoś tak…   Jesienna aura sprzyja gotowaniu, pieczeniu i tworzeniu wszystkiego, co kojarzy się z ciepłem, przyjemnością, rozgrzaniem, otuleniem, etc. Częściej też sięgamy po przeróżne herbaty i napary, np. goździkowo-imbirowo-pomarańczowe. Do zup i wszelkich dań dorzucamy kurkumę, chilli, cynamon, kardamon, pieprz…..    …

CZYTAJ DALEJ

AUTORSKI MASAŻ WSPOMAGAJĄCY ODCHUDZANIE

Autorski masaż modelujący, wspomagający odchudzanie.   Wspominam o nim dosyć często, ale nigdy nie opowiedziałam Wam, czym jest,,, Co skrywa się pod tą nazwą?   Prawie godzinny seans odprężający, ujędrniający, odblokowujący napięcia, udrażniający przepływ limfy, odprowadzający toksyczne złogi z organizmu, dzięki czemu zmniejszasz obwody ciała, pozbywasz się cellulitu, gubisz kilogramy, opuchlizna ustępuje, a tkanki nabierają…

CZYTAJ DALEJ

Śniadanie nietypowe

Niedziela. Godzina 10:00. Budzę się do życia. Nie pamiętam, kiedy tak długo spałam… Ostatni raz, to pamiętam chyba z liceum 😉 Widocznie organizm potrzebował.   Wstaję i… i nie zachwyca mnie standardowy pomysł na śniadanie. Pisząc „standardowy” mam na myśli: omlet z płatkami gryczanymi, masłem orzechowo-kokosowym i owocami, szakszukę, jajecznicę z warzywami, owsiankę na wodzie…

CZYTAJ DALEJ

coś dla Łasucha – śliwki pod owsianą kruszonką

Czasami siedząc w ciszy, delektując się smakiem ulubionej kawy, pojawia się u mnie ochota na mały łakoć. Właściwie nie wiem, czy zadowoliłby mnie tutaj smak gorzkiej czekolady, czy bardziej domowego ciasta, albo może owsianki na mleku kokosowym z owocami. W końcu jestem kobietą, więc zdecydowanie się na konkretną rzecz bywa trudne 😉 Tak sobie siedzę…

CZYTAJ DALEJ

ZJEDZ SZYBKIE ŚNIADANIE!

Dwa weekendowe śniadania przed nami   (a przynajmniej jedno niedzielne dla pracujących w soboty 😉 )   Wiadomo, że zwalniając w trakcie weekendu chcemy zjeść dobrze (większość z nas), ale też prosto i szybko. Jeśli nie macie koncepcji, to z całego serca polecam FRITTATĘ WARZYWNĄ. Skład warzywny zupełnie dowolny, w związku z czym można zrobić „FRITTATĘ NA WINIE”…

CZYTAJ DALEJ

Otyłość jest chorobą!

W minioną sobotę miałam przyjemność uczestniczyć w NIESAMOWITEJ konferencji zorganizowanej już po raz trzeci (!) przez KCM Clinic w Jeleniej Górze „Najnowsze osiągnięcia chirurgii bariatrycznej. Jak bezpieczna jest dziś operacja bariatryczna?”   Jestem pod ogromnym wrażeniem (!), ponieważ z konferencji na konferencję poziom rośnie. Tym razem w całości była to konferencja anglojęzyczna. A transmisje na żywo…

CZYTAJ DALEJ

ZIELONO MI lala!!

„Zielono mi…”   Nie będę się dzisiaj skupiała na jej treści, lecz kolorze z którym treść jest związana.   ZIELEŃ…   Wprowadza spokój Ociepla wnętrze Kojarzy się z pełnią życia Daje wytchnienie zmęczonym oczom   Zielony to kolor pozytywny 🙂 Szparagi są ZIELONE!   Dlaczego warto jeść szparagi? zapobiegają powstawaniu nowotworów, łagodzą objawy napięcia przedmiesiączkowego,…

CZYTAJ DALEJ

Ja jestem Patrycja P., P jak PRAGNIENIE!

Czytasz słowo „PRAGNIENIE” i o czym myślisz w pierwszej sekundzie? głód? niespełnione marzenie? potrzeba fizycznej bliskości z kimś? A może…. czujesz suchość w ustach, chce Ci się pić? Czy wręcz przeciwnie – UCZUCIE PRAGNIENIA jest Tobie zupełnie obce. Hmmm… Jeśli tak jest, to prawdopodobnie nie potrafisz jeszcze dobrze „czytać” swojego organizmu. Dziś na moment chce…

CZYTAJ DALEJ

Dieta cud i naleśniki

Wszyscy odchudzeni po Świętach Wielkanocnych? Diety CUD poszły w ruch? Oczyszczania sokowe, białkowe „szejki”, głodówki, lewatywy…. Magiczne proszki reklamowane w telewizji, galeriach handlowych, „herbalajfy” i „naturhałsy”, i na wadze -10kg w tydzień? NIE? Ojej… POTWIERDZAM, TO NIE DZIAŁA! Działa rozsądek, zmiana nawyków żywieniowych, regularność, odpowiednie porcje, nawadnianie organizmu, nowe kulinarne fit doznania, poznawanie siebie, ruch,…

CZYTAJ DALEJ

PodoLogicznie

W minioną sobotę miałam przyjemność uczestniczyć w fantastycznej konferencji dla podologów: „PODOLOGICZNIE”. Konferencja odbyła się w hotelu Double Tree By Hilton we Wrocławiu. Była pełnej energii, pasji, życzliwości i wiedzy. Zorganizowała ją Kobieta, która twierdzi, że to ja w kilka tygodni naszej znajomości dałam jej pewność siebie. Ale z mojej perspektywy to nie tak. Dominika…

CZYTAJ DALEJ

Łasucha czas!

Dawno dawno temu…. …oj bardzo dawno, bo to już ponad 6 lat i >20kg temu! Byłam okropnym łasuchem. Dzień bez gigantycznej czekolady z niestandardową krową na opakowaniu, był dniem straconym. Najczęściej pochłaniałam ją wieczorami. W sumie to nawet jakoś szczególnie mnie to nie męczyło, nie sprawiało że czułam się gorsza od innych, ani nie wzbudzało…

CZYTAJ DALEJ

BYĆ KOBIETĄ…KOBIETĄ BYĆ

Dzień Kobiet powinien być każdego dnia! Przynajmniej same sobie powinnyśmy codziennie dawać to, co najlepsze. Czyli…. Z radością patrzeć w lustro, z troską się do siebie odnosić (na głos i w myślach), być sobie wdzięczną za ogrom pracy wykonanej w każdej dobie. Odrzucić mówienie przykrych rzeczy: „Jestem gruba”, „Wystają mi boczki”, „Mam wielką du*ę”, „Jestem beznadziejna”,…

CZYTAJ DALEJ

Śniadaj zdrów!

Czasami każdy z nas ma takie poranki, kiedy nie wie co na talerz położyć. U mnie też się zdarzają. Ale to akurat nigdy nie było mi straszne, bo wyobraźnię kulinarną posiadam i podobno potrafię nawet ze światła w lodówce coś wyczarować 😉 Jeszcze dwa lata temu byłam uzależniona od produktów nabiałowych. Dzień bez jogurtu naturalnego…

CZYTAJ DALEJ

Urodziłam pierwsze dziecko!

W przenośni oczywiście 😉 Długie milczenie nie było spowodowane lenistwem, sklerozą, czy zmianą koncepcji zawodowej. Nie! Nie! Nie! To milczenie było okresem wzmożonej pracy, pracy na 200% (100% w swoim fachu i 100% w fachu budowlano-dekoratorsko-remontowym), spania po 3-4 godziny oraz czasem głębokich wdechów i wydechów, kiedy „plan A” trafiał szlag… Po raz pierwszy w…

CZYTAJ DALEJ

Bezglutenowa tarta jaglana z kremem warzywnym – idealna na weekend.

Dziś będzie krótko, zwięźle i na talerzu. yyy… to znaczy na temat 😉 Kiedy kończy się tydzień i czas na weekend, często pojawia się pytanie: „Co jutro na obiad?” Przychodzę z pomysłem. TARTA JAGLANA Z KREMEM WARZYWNYM Jest bez glutenu, bez jajek, lekka i smaczna. Oczywiście można dorzucić do niej kawałki mięsa, ryby lub owoców morza…

CZYTAJ DALEJ

Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej

Chleb, kasza, ryż i makaron są ZŁE! #MIT nad mitami! Wcale tak nie jest. Wymienione w tytule produkty należą do grupy węglowodanów. Są nam bardzo potrzebne w prawidłowym funkcjonowaniu. Ktoś mądry kiedyś powiedział: „Tłuszcz pali się w ogniu węglowodanów.”  Jeśli są dobrej jakości, spożywamy je we właściwym czasie i odpowiednich ilościach, to nie wydarzy się nic…

CZYTAJ DALEJ

Tylko nie noworoczne postanowienia!

Pierwszy tydzień stycznia 2018 roku praktycznie już za nami. Moja skrzynka e-mail przeznaczona na przyjmowanie wszelkiego SPAMu pobiła chyba swój rekord… „A czy Ty ustaliłeś swoje noworoczne postanowienia„, „Pij same soki owocowe, a spełnisz swoje noworoczne postanowienie”, „Kup naszą dietę w saszetkach to schudniesz raz na zawsze„, „Wydając XXX zł tym razem Twoje marzenia o…

CZYTAJ DALEJ

Zapisz się na pierwszą wizytę

Zadzwoń do mnie lub wypełnij formularz, a skontaktuję się
z Tobą w celu ustalenia szczegółów pierwszej wizyty.

TELEFON

606 677 534

Od poniedziałku do piątku 8:00 – 20:00.
E-MAIL
patrycja@sposobnazycie.pl
lub
patrycja.palkiewicz@gmail.com
Dane do przelewu

7‍7 1050 1517 ‍1000 0091 ‍2617 7212

SPOSÓB NA ŻYCIE Patrycja Palkiewicz
Możliwość płacenia kartą w gabinecie.

FORMULARZ KONTAKTOWY






    Zgadzam się na przechowywanie i przetwarzanie moich danych przez witrynę.