Czytasz słowo „PRAGNIENIE” i o czym myślisz w pierwszej sekundzie?
- głód?
- niespełnione marzenie?
- potrzeba fizycznej bliskości z kimś?
A może…. czujesz suchość w ustach, chce Ci się pić?
Czy wręcz przeciwnie – UCZUCIE PRAGNIENIA jest Tobie zupełnie obce.
Hmmm…
Dziś na moment chce skupić się na pragnieniu, w rozumieniu „CHCE MI SIĘ PIĆ”.
Bardzo często słyszę w Gabinecie z ust ludzi „Ale ja nie muszę pić. Nie odczuwam pragnienia.”
Wszystko przez to, że w naszym mózgu nie ma wydzielonego ośrodka pragnienia. Ten połączony jest z ośrodkiem głodu, który zdecydowanie częściej daje o sobie znać. Stąd też wzięło się powiedzenie: „Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody, a jeśli nie pomoże, wypij drugą. Wtedy głód minie.”
NO I COŚ W TYM JEST!
Próbowaliście?
Nie?
Polecam 😉
Jak zatem zauważyć PRAGNIENIE?
Czy w ciągu dnia podjadasz małe rzeczy, bo w głowie pojawia się myśl: „coś bym sobie….poskubał/a” —> To PRAGNIENIE
Czy odczuwasz suchość w ustach? —> To PRAGNIENIE. Swoją drogą suchość w ustach, to zły znak odwodnienia.
Boli Cię głowa i tabletki nie pomagają? —> To PRAGNIENIE!
Wypijasz ósmą kawę, która w ogóle na Ciebie nie działa? —> To PRAGNIENIE.
Mając pod ręką świeże soczyste owoce nie możesz się im oprzeć? Truskawki, arbuz, maliny, itp… —> To również PRAGNIENIE.
Zatem jutro przyjrzyj się sobie. Zobacz ile wody wypijasz i podziel się ze mną taką informacją w komentarzu poniżej lub na profilu FB.
Nasze minimalne zapotrzebowanie na wodę, to 30ml na każdy kilogram masy ciała. Mowa tutaj o wodzie mineralnej niegazowanej. Kiedy mocno się pocimy, podczas wysiłku fizycznego, jak i w upalne dni, zapotrzebowanie zwiększa się. Dobrze też wypić wtedy szklankę wody kokosowej, która dodatkowo uzupełni poziom elektrolitów w organizmie.
WODA JEST DLA CIEBIE
MAŁO ATRAKCYJNA?
- Dodaj do niej plastry cytryny lub limonki, liście mięty, bazylii, kilka malin lub plasterki truskawek. Możesz wkroić świeży imbir, albo kiwi.
- W telefonie ustaw sobie przypomnienie, które mniej więcej co godzinę zmusi Cię do wypicia szklanki wody.
- Możesz zainstalować aplikację w telefonie.
- W miejscach często odwiedzanych przez Ciebie i Twoje gałki oczne naklej kolorowe karteczki z napisem „WODA”.
- Na biurku w pracy ustaw ładną karafkę z wodą, do której wrzucisz miętę, limonkę, kilka malin lub borówek.
- Pij z dużej 1,5 litrowej butelki, albo małych butelek, aby mieć kontrolę nad ilością.
Wodę miej wszędzie! W kuchni, salonie, sypialni, w torebce, samochodzie, w pracy.
Jest naprawdę WAŻNA!
Odpowiada między innymi za transport substancji odżywczych w ciele, zmniejsza bóle głowy, zwiększa koncentrację, usprawnia perystaltykę jelit, zwiększa dobroczynne działanie błonnika, nawilża i dzięki temu przyczynia się do zmniejszenia tempa pojawiania się nowych zmarszczek, odtoksycznia nasze ciała i umysły 🙂
