All I want for Christmas is….. nie przytyć O to najczęściej obawiają się wszyscy będący na diecie. Spokojnie. Święta to tylko kolacja wigilijna + 2 dni extra. Nie ma co panikować. Wystarczy zastosować kilka poniższych zasad, wrzucić na luz na poziomie umysłu i dramatów nie będzie. Zjedz pożywne śniadanie. Jedz tylko to, na co masz…
Grudzień, to szalony czas… Czas gonitwy zawodowo-domowej i czas poszukiwania prezentów. Czas obdarowywania i przyjmowania (choć niektórych to mocno krępuje). Dla niektórych bywa to źródłem ogromnego stresu, choć powinien to być czas radości i pięknych beztroskich momentów. Niestety w większości tylko dzieci potrafią beztrosko cieszyć się tym wszystkim. Wielu dorosłych stresuje się tym, że prezent…
Cały świat szaleje! #BLACKFRIDAY #BLACKWEEK Nie ma co się rozpisywać na temat tego, jak wielką możesz mieć potrzebę zmiany czegoś na swoim talerzu, czy też w ciele i umyśle.Prosto rzecz ujmując: Jeżeli MASZ POTRZEBĘ zmiany nawyków żywieniowych, zadbania o swoje zdrowie, zdrowie swoich bliskich, ujędrnienia ciała, zniwelowania cellulitu, zmniejszenia rozmiaru ubrań, zrobienia czegoś TYLKO DLA…
13-16.11.2019 roku w Katowicach zadziała się RZECZ WAŻNA. Odbył się 29-ty kongres European Childhood Obesity Group (ECOG). Wydarzenie zorganizowane na bardzo wysokim poziomie, począwszy od lokalizacji, obsługi, jakości kawy (to ważne!), przekąsek, lunchu (jedzenie nie ociekało tłuszczem, było dobrej jakości z mnóstwem warzyw), przez poziom wystąpień Prelegentów, którymi byli europejscy praktycy, na emocjach w powietrzu…
24. października jest ŚWIATOWYM DNIEM WALKI Z OTYŁOŚCIĄ Jest PROMOCJA 💪 Pamiętajcie, że OTYŁOŚĆ JEST CHOROBĄ.Bardzo poważną zresztą.Nie należy jej wyśmiewać! Nie o to chodzi w jej leczeniu.Jeśli macie w swoim otoczeniu osobę, która boryka się z otyłością, nie wytykajcie jej palcami, nie mówcie: “ale jesteś gruba/gruby”, “weź w końcu coś ze sobą zrób”, “ty…
Mam predyspozycje do nauczania (podobno) Mnie nikt nie promował, sama do wszystkiego dochodziłam. Wiem jakie to trudne i wymagające wielu wyrzeczeń. Dziś mam tę możliwość, aby dać komuś szansę. W związku z tym pod “sposobowe” skrzydła przyjęłam praktykantkę Dominikę Dziewczyna ambitna, której chce się chcieć. To dzisiaj rzadkość… Widzę w niej siebie sprzed 9 lat,…
POTRZEBNE BĘDĄ:#cukinia – u mnie jedna średniej wielkości#szpinak – pół opakowania #czosnek – minimum 2 ząbki#cebula – dowolna ilość#mleczkokokosowe – 100-150ml#ciecierzyca – 2-3 łyżki na porcję#tofu – 1/4 kostki na porcję#czarnuszka – opcjonalnie dla jej fanów+Rozgrzewające przyprawy: chilli, pieprz, imbir. 👇Cukinię umyj, pokrój na kawałki, wrzuć do garnka. Dodaj rozgnieciony czosnek, poszatkowaną cebulę, szpinak, mleczko…
Przeminęło z latem 😉 W te wakacje przejechałam (i przelatałam) tysiące kilometrów. Każdy wyjazd był spełnieniem marzeń, odkrywaniem nieznanych zakątków, pokonywaniem lęków, słabości, ale również zawodową obserwacją. Tego nie da się oddzielić. Przynajmniej moje oczy nie potrafią nie zwracać uwagi na dramatycznie zmieniające się sylwetki ludzi (przede wszystkim dzieci). I nie chodzi o to, że…
Afrykańskie upały dały chwilę wytchnienia, więc korzystam. W towarzystwie niedoczynności tarczycy w upalne dni, ostatnią rzeczą o której myślę, jest siedzenie przy komputerze i klikanie. Ale już nadrabiam, bo wiem, że niektórzy czekają z niecierpliwością na kolejny wpis. Dużo się u mnie dzieje w życiu zawodowym i nie tylko, więc proszę Was zawsze o wyrozumiałość…
Długo myślałam o tym, kiedy opublikować ten wpis. Ale chyba nie ma lepszego dnia, jak końcówka dnia dziecka. Kiedy przychodzimy na świat, dostajemy największy dar, jakim jest życie, możliwość rozwijania się, poznawania świata, doświadczania przeróżnych emocji. Każda minuta jest cenna, kształtuje naszą osobowość. Tak cudownie jest móc widzieć, słyszeć, dotykać, smakować… Jeszcze więcej przeżywamy biegając,…